Bazen mesaj bile gelmediği halde telefonu elimize alıyoruz. Bu hareket otomatikleşince gün içinde pek çok küçük dikkat kaybı yaşanıyor.
Nereden başlamalı?
Gereksiz bildirimleri kapatın, telefonu çalışırken görüş alanınızdan uzaklaştırın ve kontrol için belirli kısa aralıklar seçin. Başta hepsini birden değil birini deneyin.
Günlük hayattan bir örnek
Masada telefon ters çevrili dursa bile göz önündeyse el uzatmak kolaydır. Çantada veya başka odada durduğunda refleks azalabilir.
Bir ayrıntı daha
Ekran süresini azaltma hedefi koyarken önce hangi uygulamada ne kadar zaman geçtiğine bakmak faydalı. Hiç ihtiyaç duymadığınız bildirimlerden başlayın; sevdiklerinizle iletişimi tamamen kesmeye gerek yok. Amaç bilinçli kullanım, yasak listesi hazırlamak değil.
Kısa sonuç
Güvenlik ve iş nedeniyle ulaşılabilir olmanız gerekiyorsa önemli kişileri istisna olarak ayarlayın.
Foryum’da konuşalım: Sizde telefonu kontrol etme isteği en çok hangi saatlerde oluyor?
Foryum – Türkiye’nin Yeni Nesil Bilgi ve Paylaşım Platformu - Resmi Forum Başlığı. Saygılarımla...