İlk gün yüksek motivasyonla çok şey yapmak cazip geliyor. Ama günlük hayatın temposu geri döndüğünde büyük hedefi sürdürmek zorlaşabiliyor.
Nereden başlamalı?
Alışkanlığın ilk ölçüsünü kolay tutun. Her gün 30 sayfa okumak yerine 2 sayfa, her gün 45 dakika yürümek yerine 5 dakika gibi bir başlangıç belirleyin.
Günlük hayattan bir örnek
Amaç ilk hafta etkileyici sonuç almak değil, davranışı günün doğal parçası haline getirmektir. Kolay hedef oturduğunda süreyi artırabilirsiniz.
Bir ayrıntı daha
Günlük düşük hedef bazı kişiler için fazla kolay görünebilir; burada amaç performans rekoru kırmak değil, ilk engeli azaltmaktır. Sık ve kısa tekrarlar oturduktan sonra seviyeyi yükseltmek daha güvenli ve motive edici olabilir.
Kısa sonuç
Çok küçük adımın işe yaramadığını sanmayın; başlangıç düzeni kurmak da ilerlemedir.
Foryum’da konuşalım: Sizce yeni alışkanlıklarda en büyük hata fazla mı yüklenmek?
Foryum – Türkiye’nin Yeni Nesil Bilgi ve Paylaşım Platformu - Resmi Forum Başlığı. Saygılarımla...